健康相伴，芳華自在｜女性健康講座圓滿落幕

陽(yáng)春三月，芳華綻放，在“三八”女神節(jié)當(dāng)天，學(xué)院團(tuán)委開展女性生理健康科普講座，特邀專業(yè)醫(yī)師帶來(lái)干貨滿滿的健康知識(shí)分享，為在校女生送上一份貼心的健康守護(hù)禮，助力每位女生懂健康、愛自己，擁抱美好生活。

PART.1

科普全覆蓋，解碼各階段生理健康

蘇彥釗醫(yī)生從女性生理健康概述切入，按青春期、生育期、更年期拆解生理特點(diǎn)，并分解各階段情況給予實(shí)用方案，全方位筑牢健康防線。最重要提醒：伴隨異常癥狀需及時(shí)就醫(yī)，切勿自行使用藥物。

PART.2

  吃對(duì)三餐，筑牢活力防線

飲食者，人之命脈也”，講座開篇就戳中了大學(xué)生“外賣依賴”“零食代餐”的常見痛點(diǎn)。江洪醫(yī)生結(jié)合《中國(guó)居民平衡膳食寶塔》，詳解了蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素等營(yíng)養(yǎng)素的合理搭配，提醒大家每天應(yīng)攝入300-500克蔬菜、200-350克水果，少碰油炸食品、碳酸飲料等十大垃圾食品。

      針對(duì)熬夜、壓力大的校園生活，醫(yī)生特別強(qiáng)調(diào)：規(guī)律三餐比盲目進(jìn)補(bǔ)更重要，早餐要吃好、午餐要吃飽、晚餐要吃少，足量飲水（1500-1700毫升）才能維持身體正常代謝，為健康打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

PART.3

關(guān)愛自己，是終身浪漫的開始

健康=60%自我保健+15%遺傳+10%社會(huì)因素+8%醫(yī)療條件+7%氣候條件”

      講座最后，醫(yī)生引用WHO的健康公式，呼吁女生們關(guān)注自身健康，從規(guī)律作息、合理飲食、科學(xué)防護(hù)做起，主動(dòng)學(xué)習(xí)生理健康知識(shí)，做自己健康的第一責(zé)任人。

      此次女神節(jié)健康講座，讓全校女師生收獲專業(yè)實(shí)用的健康知識(shí)，學(xué)會(huì)科學(xué)呵護(hù)身體。福建船政交通職業(yè)學(xué)院將持續(xù)關(guān)注女性群體需求，開展更多健康科普與關(guān)愛活動(dòng)，讓每一位船政女神以健康身心，綻放專屬芳華！

編輯/楊婉婷(師)

審核/湯曉玲(師)

復(fù)核/陳慧(師)